Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Tổng hợp những bài tập thể hình hiệu quả

Kỹ thuật các bài tập thể hình fitness từ cơ bản đến nâng cao do HLV Lý Đức hướng dẫn, trong chương trình đâò tạo HLV thể hình – Fitness. Toàn bộ những hướng dẫn chi tiết nhất cho từng nhóm cơ: tập cơ ngực, cơ vai, cơ bụng,cơ tay… có thể giúp ích cho nhữn

Kỹ thuật các bài tập thể hình fitness từ cơ bản đến nâng cao do HLV Lý Đức hướng dẫn, trong chương trình đâò tạo HLV thể hình – Fitness.


Toàn bộ những hướng dẫn chi tiết nhất cho từng nhóm cơ: tập cơ ngực, cơ vai, cơ bụng,cơ tay… có thể giúp ích cho những bạn muốn tập thể hình hoặc cho những ai đang có mong muốn trở thành HLV thể hình có thể tham khảo.


Video tổng hợp những bài tập thể hình do HLV Lý Đức chỉ dẫn

Nguồn: youtube


Toàn bộ video là các bài tập cho 9 nhóm cơ chính, mỗi nhóm cơ được phân chia ra các bài tập nhỏ cho các cơ nhỏ, cơ trước, cơ sau… rất chi tiết và dễ hiểu.

Bạn có thể tham khảo một số dụng cụ thể thao tại đây: máy tập thể dục, máy tập cơ bụng, máy tập thể hình, máy chạy bộ ....... chọn mua về nhà những dụng cụ cần thiết để tập luyện thể hình.


Một số hình ảnh mô tả cho bài tập thể hình

Tổng hợp những bài tập thể hình hiệu quả

Tập ngực với ghế ngang và tạ đòn

Tổng hợp những bài tập thể hình hiệu quả

Tập ngực với ghế ngang và tạ tay

Tổng hợp những bài tập thể hình hiệu quả

Móc ngực dưới với tạ tay

Tổng hợp những bài tập thể hình hiệu quả

Ngồi đẩy ngực với máy đẩy ngực

Tổng hợp những bài tập thể hình hiệu quả

Tập tay sau với máy ngồi nhấn tay sau

9 nhóm cơ bao gồm:

1. Nhóm cơ ngực

2. Nhóm cơ lưng

3. Nhóm cơ vai

4. Nhóm cơ tay trước

5. Nhóm cơ cẳng tay

6. Nhóm cơ tay sau

7. Nhóm cơ bụng

8. Nhóm cơ đùi

9. Nhóm cơ cẳng chân

Bài viết khác

TƯNG BỪNG KHAI TRƯƠNG ĐẠI VIỆT SPORT NGHỆ AN - SALE SỐC 30%

Ngày 22/05/2021, Tập đoàn thể thao Đại Việt chính thức khai trương chi nhánh mới tại địa chỉ 137 Nguyễn Trãi, P. Hà Huy Tập, TP Vinh. Chào mừng sự kiện đặc biệt này, Đại Việt Sport giảm giá ...

Đại Việt Sport Chia sẻ VTV3 Về Chăm Sóc Sức Khỏe Mùa Dịch Covid-19

Đại Việt Sport chia sẻ về cách chăm sóc sức khỏe cho gia đình Việt trong mùa dịch Covid 19 cùng VTV3  VIDEO CHIA SẺ CỦA ĐẠI VIỆT SPORT VỀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE MÙA DỊCH TẠI ...

Muôn màu thị trường ghế massage

Ghế massage giá trị không nhỏ nhưng với khách hàng, lựa chọn càng khó khăn khi thị trường trăm hoa đua nở, thật giả lẫn lộn.

×
Loading...