Trong cuộc sống hiện đại, việc tìm kiếm một không gian rèn luyện sức khỏe tiện lợi và tiết kiệm là nhu cầu của rất nhiều người. Để đáp ứng nhu cầu đó, các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời đã được xây dựng – lắp đặt. Chúng được phân bố trong các khu công viên, trường học, bệnh viện, đường ven hồ, trung tâm trị liêu… mang đến cho người dùng cơ hội tập luyện từ cơ bản tới chuyên sâu, hoàn toàn miễn phí.
Vậy, thiết bị thể thao ngoài trời là gì? Công cụng ra sao? Mang đến những lợi ích như nào? Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Daiviet Sport tìm hiểu chi tiết nhé.
Hiểu về thiết bị thể thao ngoài trời
Thiết bị thể thao ngoài trời còn có nhiều tên gọi khác như: Máy tập công viên, dụng cụ thể dục ngoài trời, thiết bị vận động ngoài trời… Bao gồm các máy tập được thiết kế & chế tạo nhằm mục đích thỏa mãn nhu cầu tập luyện thể dục thể thao tại các môi trương trường công cộng, gần gũi với thiên nhiên của người dùng.
Các thiết bị thường được là từ kim loại dày, bên ngoài được sơn chống gỉ để có thể bền với môi trường tự nhiên cũng như chịu được tần suất sử dụng thường xuyên, trong lượng cơ thể người dùng lớn. Khi thi công được đào hố - chôn cọc sâu rồi đổ bê tông dày để đảm bảo tính chắc chắn.
Nhìn chung, các máy tập công viên đều có cấu tạo đa dạng để có thể phù hợp với đối tượng sử dụng đa dạng, từ người cao tuổi tới trẻ em, thanh niên, người tập nhẹ nhàng với mục đích phục hồi chức năng cũng như tập nặng để tăng cường cơ bắp, sức bền. Đa số các thiết bị có kích thước lớn, để phù hợp với không gian cũng như cung cấp vị trí tập cho 2 – 3 – 4 người tại cùng một thời điểm.
Việc sử dụng các dụng cụ thể dục ngoài trời là hoàn toàn miễn phí, bởi đây là chủ trương, chính sách của nhà nước nhằm nâng cao sức khỏe toàn dân. Tại các khu chung cơ mới, hiện đại thì chủ đầu tư cũng xây dựng các khu chức năng để cung cấp thêm tiện ích cho cộng đồng dân cư.
Đặc điểm của các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời
Các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời có rất nhiều ưu điểm:
- Đa dạng thiết bị tập luyện: Trong mỗi khu thường được trang bị rất nhiều máy tập, hỗ trợ tập luyện từ cơ bản tới chuyên sâu; Cho từng nhóm cơ, từ chân – đùi, hông – eo, tay – vai; Hỗ trợ từ khởi động cho tới giãn cơ; Không chỉ cho người lớn mà còn có các thiết bị vận động cho trẻ em. Có thể nói là bất cứ ai, nhu cầu tập luyện như nào đều có thể tìm thấy cho mình những thiết bị yêu thích.
- Tính cộng đồng cao: Không chỉ là nơi tập luyện, các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời còn là nơi gặp gỡ, giao lưu của những người có chung sở thích tập luyện, cùng nhau trao đổi kinh nghiệm tập, kết bạo, giao lưu, chia sẻ về cuộc sống, từ đó tạo ra một cộng đồng lành mạnh, gắn kết.
- Tiết kiệm chi phí: Thay vì phải bỏ chi phí mua thể hội viên hàng tháng từ các phòng tập hay mua máy tập tại nhà, người dùng có thể tập miễn phí, 24/7 với rất nhiều loại máy tập đa dạng.
- Linh hoạt, dễ tiếp cận: Đối với các khu chức năng chuyên về máy tập công viên, bạn có thể tập bất cứ khi nào có thời gian rảnh. Việc được bố trí trong các công viên, đường ven hồ, vườn hoa… sẽ giúp tiết kiệm đáng kể thời gian di chuyển.
- Tận hưởng không gian xanh: Việc tập luyện ngoài trời giúp bạn có cơ hội hít thởi không khí trong lành, cảm nhận ánh nắng ban mai cùng làn gió mát, từ đó giải tỏa căng thẳng, nâng cao hiệu quả tập cũng như cải thiện tinh thần tích cực.
- An toàn: Các thiết bị ngoài trời được làm từ kim loại dày, sơn chống gỉ, được cố định chặt với mặt sàn nên rất chắc chắn và đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng.
Một khu chức năng ngoài trời bao gồm những thiết bị gì?
Không phải tự nhiên mà các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời được ví như những “phòng gym” lộ thiên. Bởi phòng gym có gì thì các khu chức năng có đó, chỉ là cấu tạo đơn giản hơn và không sử dung năng lượng điện. Về cơ bản, mỗi khu thường gồm từ khoảng 10 đến hàng chục thiết bị, được chia thành các nhóm: Khởi động, tập chân – đùi, hông – eo, tay – vai, massage thư giãn, thiết bị vận động cho trẻ em. Tuy số lượng nhiều ít khác nhau, tuy nhiên, sẽ được được tính toán để mỗi nhóm đều có thiết bị nhằm hỗ trợ người dùng tập cơ bản, chuyên sâu, cho mọi bộ phận trên cơ thể, tập toàn thân… đạt được mục đích.
Nhóm thiết bị tập sức bền, tim mạch
Nổi bật trong nhóm này thường có máy chạy bộ ngoài trời, máy tập đi bộ trên không, xe đạp tập liên hoàn tay chân, xe đạp tập.
Máy tập đi bộ có thiết kế gồn các trục lăn trên bề mặt, người dùng đứng ở trên, nắm tay cầm chắc chắn, tốc độ di chuyển chính là tốc độ đạp về sau của 2 chân. Bạn có thể đi bộ chậm hoặc chạy nhanh tùy theo nhu cầu.
Xe đạp ngoài trời có cấu tạo tương tự như 1 chiếc xe đạp thông thường, điểm khác biệt là nó được cố định tại chỗ. Có nhiều biến thể khác nhau, có một số xe được trang bị phần đỡ lưng và càng ở 2 bên để phù hợp với người cao tuổi, người bị chấn thương đang trong giai đoạn tập phục hồi chức năng.
Máy tập elip: Tạo ra các chuyển động hình elip cho 2 chân, kết hợp với cả chuyển động của tay. Nó đòi hỏi sự vận động của toàn bộ cơ thể, nhưng tác động rất ít lên các khớp, do đó, rất thân thiện với những người đang có vấn đề liên quan đến xương khớp.
Nhóm thiết bị tập sức mạnh và cơ bắp
Gồm có xà đơn, xà kép, máy tập cơ ngực, máy tập cơ lưng xô, máy tập chân đùi… giúp người dùng xây dựng hệ thống cơ bắp phát triển về kích thước, săn chắc hơn.
- Xà đơn và xà kép là những thiết bị nổi bật hơn so với những người anh em của mình như xà trong nhà, xà đơn xếp, xà treo tường, gắn cửa. Bởi sự chắc chắn cùng với phương pháp thi công – lắp đặt đặc biệt nên chúng rất chức chắn, có thể hỗ trợ người dùng thực hiện các động tác khó, có sự rung lắc cao, như: Hít xà kết hợp ke bụng, đạp xe trên không, lăng người…
- Máy tập đẩy ngực: Được thiết kế để hỗ trợ người dùng thực hiện bài tpaaj đẩy ngực. Người dùng ngồi trên ghế tập, 2 tay nắm càng thiết bị và đẩy lên trên. Một số máy khác được thiết kế để sử dụng chính trọng lượng cơ thể làm đối trọng. Đây là bài tập cô lập nhóm cơ ngực rất hiệu quả.
- Máy tập cơ lưng xô: Giúp xây dựng và phát triển cơ xô – nhóm cơ mà rất ít người để ý, nhưng góp phần không nhỏ vào 1 thể hình đẹp. Người dùng ngồi trên ghế tập, kéo tay cầm từ trên cao xuống ngang ngực, tập trung vào việc phát triển nhóm cơ lưng rộng, giúp lưng hình chữ V.
Nhóm vận động nhẹ nhàng, thư giãn, phục hồi
Những máy tập này rất thích hợp với chị em phụ nữ, người cao tuổi với tính chất vận động nhẹ nhàng. Có thể kể đến bàn xoay eo, dụng cụ massage lưng, massage chân, dụng cụ kéo giãn tay và vai, bàn xoay tập khí công dưỡng sinh.
- Bàn xoay eo ngoài trời: Người tập đứng trên đĩa xoay, dùng lực từ eo và hông để xoay chuyển phần thân trên, nó giúp giảm mỡ vùng eo, tăng cường sự dẻo dai cho khớp hông.
- Dụng cụ massage lưng: Với các con lăn có gai ở đầu để tác động sâu hơn tới các huyệt đạo, có thể massage lưng theo chiều ngang hoặc chiều dọc, làm thư giãn cơ lưng, giảm đau mỏi hiệu quả.
- Bàn xoay tập khí công dưỡng sinh: Hỗ trợ tập tay nhẹ nhàng, người dùng có thể xoay thuận chiều kim đồng hồ, ngược lại, 2 tay cùng chiều hoặc ngược chiều.
Thiết bị vận động cho trẻ em
Bao gồm cầu trượt, xích đu, bập bênh, thang vận động ngang, thang vận động dọc, rào vượt lắc hông, thanh tập nhảy zic zắc… giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất, kỹ năng vận động và khả năng giao tiếp xã hội.
Lợi ích khi sử dụng thiết bị thể thao ngoài trời
Việc đến các khu chức năng chuyên về thiết bị công viên và tham gia tập luyện mang lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích:
- Nâng cao sức khỏe toàn diện, giúp phòng ngừa các bệnh lý liên quan tới cơ – xương – khớp, tim mạch, nâng cao đề kháng cho cơ thể.
- Tập luyện thường xuyên tạo thói quen tích cực, đẩy lùi lối sống thụ động, cũng như việc dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử.
- Tập thể dục thể thao – đặc biệt là ở ngoài trời với thiên nhiên và không khí trong lạnh sẽ giúp cơ thể giải phóng endorphin – một loại hóc môn hạnh phúc, có tác dụng giảm lo âu, mang lại tinh thần sảng khoái, lạc quan.
Thiết bị thể thao ngoài trời phá bỏ các rào cản về chi phí, không gian và thời gian, biến ước mơ về 1 thân hình khỏe mạnh, một tinh thần minh mẫn không phải là xa vời mà trở thành hiện thực cho hàng triệu người. Do đó, bạn hãy bước ra ngoài, tận hưởng không khí trong lành và khám phá "phòng gym" đặc biệt này nhé. Nếu còn thắc mắc nào khác hoặc có nhu cầu trang bị máy tập công viên chính hãng hãy liên hệ với Daiviet Sport!
