Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Bài tập giảm mỡ bụng dành cho nhân viên công sở

Với các quý cô, quý ngài làm việc nơi công sở phải ngồi quá lâu khiến cơ thể bị trì trệ, sức khỏe giảm sút đặc biệt sẽ khiến vòng 2 béo lên. Hãy tham khảo bài tập với ghế giúp giảm béo bụng, hữu ích cho nhân viên công sở:

Với các quý cô, quý ngài làm việc nơi công sở phải ngồi quá lâu khiến cơ thể bị trì trệ, sức khỏe giảm sút đặc biệt sẽ khiến vòng 2 béo lên. Hãy tham khảo bài tập với ghế giúp giảm béo bụng, hữu ích cho nhân viên công sở:


Động tác 1

bài tập giảm béo bụng cho nhân viên công sở


- Tư thế chuẩn bị như động tác 1.


- Hai chân khép chặt, nhẹ nhàng nâng toàn bộ hai chân lên xuống.


- Thực hiện 10 lần.


Động tác 2

bài tập giảm béo bụng cho nhân viên công sở


- Ngồi thẳng lưng, hai tay bắt chéo trước ngực.


- Lần lượt xoay người sang trái và phải.


- Thực hiện mỗi bên 10 lần.


Động tác 3

bài tập giảm béo bụng cho nhân viên công sở


- Tư thế chuẩn bị như động tác 2.


- Lần lượt xoay người sang trái, và phải, đồng thời xoay sang bên nào thì nâng cao chân bên đó.


- Thực hiện mỗi bên 10 lần.


Động tác 4

bài tập giảm béo bụng cho nhân viên công sở


- Ngồi thẳng lưng, hai tay chắp sau gáy.


- Lần lượt gập người sang trái và phải, đồng thời gập sang bên nào thì nâng cao chân bên đó.


- Thực hiện mỗi bên 10 lần.


Động tác 5

bài tập giảm béo bụng cho nhân viên công sở


- Ngồi thẳng lưng, tay duỗi thẳng, chống xuống hai bên hông ghế, từ từ ngả người dựa vào ghế, lưu ý lưng vẫn thẳng.


- Lần lượt nâng chân trái, và chân phải lên cao.


- Thực hiện mỗi chân 10 lần.

Bạn nên thực hiện bài tập này tối thiểu 1 lần/ ngày. Nếu có bất kì thời gian rảnh rỗi nào, hãy tranh thủ làm những động tác trên, bạn sẽ bất ngờ vì kết quả sau 2 tuần

>>>>Xem thêm bài viết: Bạn nên mua gì khi tập thể hình tại nhà


Bài tập với ghế có những ưu điểm sau:


- Phù hợp với người ngồi nhiều, đặc biệt là người làm trong văn phòng, có thể tận dụng tập bất cứ lúc nào bạn rảnh.


- Dành cho những bạn không quen gập bụng, hoặc gập bụng bị đau lưng.


- Thoải mái ,và nhẹ nhàng hơn hẳn những bài tập “hùng hục” truyền thống.

Nguồn: Tổng hợp

Tags: may tap co bung, dung cu the thao, may tap the hinh, may chay bo dien, may tap the duc

Bài viết khác

TƯNG BỪNG KHAI TRƯƠNG ĐẠI VIỆT SPORT NGHỆ AN - SALE SỐC 30%

Ngày 22/05/2021, Tập đoàn thể thao Đại Việt chính thức khai trương chi nhánh mới tại địa chỉ 137 Nguyễn Trãi, P. Hà Huy Tập, TP Vinh. Chào mừng sự kiện đặc biệt này, Đại Việt Sport giảm giá ...

Đại Việt Sport Chia sẻ VTV3 Về Chăm Sóc Sức Khỏe Mùa Dịch Covid-19

Đại Việt Sport chia sẻ về cách chăm sóc sức khỏe cho gia đình Việt trong mùa dịch Covid 19 cùng VTV3  VIDEO CHIA SẺ CỦA ĐẠI VIỆT SPORT VỀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE MÙA DỊCH TẠI ...

Muôn màu thị trường ghế massage

Ghế massage giá trị không nhỏ nhưng với khách hàng, lựa chọn càng khó khăn khi thị trường trăm hoa đua nở, thật giả lẫn lộn.

×
Loading...