Bạn có biết rằng, bàn chân là nơi chứa nhiều huyệt đạo quan trọng liên quan đến hệ điều tiết của cơ thể người. Vì vậy nếu biết cách bấm huyệt bàn chân sẽ có thể chữa trị được nhiều bệnh, đồng thời cải thiện được tình trạng sức khỏe.
Cách bấm huyệt bàn chân mang nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Hiểu về bấm huyệt bàn chân?
Trước khi biết cách bấm huyệt bàn chân, bạn nên hiểu rõ bấm huyệt bàn chân là gì và nó có tác dụng như nào.
Theo đông y, bàn chân chính là nơi phản ánh sức khỏe chung của của chúng ta. Ví dụ như viêm khớp, tiểu đường, rối loạn thần kinh, tuần hoàn,… có thể biểu hiện các triệu chứng ban đầu ở bàn chân.
Người ta đều cho rằng một số khu vực ở bàn chân, bàn tay đều liên kết với các bộ phận, cơ quan của cơ thể.
Bàn chân chính là nơi phản ánh sức khỏe.
Có thể kể đến mối quan hệ giữa ngón chân với các cơ quan khác của cơ thể:
- Ngón cái và ngón thứ 4 liên quan đến gan, tì. Nếu xoa bóp những ngón chân này đúng cách có thể chữa được các chứng đau lưng, táo bón.
- Lòng bàn chân liên quan tới thận.
- Mu của ngón chân út có liên quan đến bàng quang, bấm huyệt ở vị trí này có thể điều trị chứng tiểu buốt, bí tiểu.
- Ngón chân thứ hai có liên quan tới dạ dày, khi bấm huyệt ở vị trí này có thể chữa chứng khó tiêu, ợ chua, đầy hơi.
- Đầu ngón chân phản chiếu đầu.
- Trái tim và ngực nằm xung quanh quả bóng
- Gan, tụy và thận nằm trong vòm bàn chân
- Lưng và ruột thấp về phía gót chân
Theo các chuyên gia, việc tạo áp lực lên các huyệt đạo sẽ giúp cân bằng hệ thần kinh, giải phóng andorphin, giúp giảm đau, căng thẳng hiệu quả.
Lợi ích của bấm huyệt bàn chân đối với cơ thể
Hãy thử suy nghĩ về những gì đôi chân bạn trải qua mỗi ngày. Mọi áp lực, trọng lượng của cơ thể như: đừng, chạy, nhảy,… đều dồn lên đôi bàn chân nhỏ bé.
Theo các chuyên gia, sức khỏe tổng thể đều bắt nguồn từ đôi chân của bạn đi lên. Lợi ích của bấm huyệt bàn chân là vô tận, nó có thể chữa nhiều loại bệnh mà bạn không ngờ tới.
Bấm huyệt bàn chân mang nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Có thể điểm đến một số loại bệnh như:
- Chữa cảm lạnh / bệnh nhẹ
- Ngăn ngừa / chữa bệnh
- Tăng năng lượng
- Giảm căng thẳng, đau đớn và lo lắng
- Ngăn ngừa chấn thương
- Giảm đau do MS và hóa trị
- Kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng
- Điều trị thành công rối loạn chức năng gan, táo bón, IBS, đau đầu mãn tính và dị ứng da
- Giảm áp lực cho chân và bàn chân ở phụ nữ mang thai
Không chỉ chữa bệnh, nó còn cải thiện trạng thái tinh thần.
Lợi ích bấm huyệt bàn chân không chỉ ở riêng khía cạnh vật chất mà nó còn có thể cải thiện trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn. Đó là lý do nhiều người tìm đến các Spa với mục đích thư giãn, giảm căng thẳng, tái tạo lại năng lượng cho cơ thể.
Chi tiết về cách bấm huyệt bàn chân hiệu quả
Có lẽ nhiều người chưa rõ cách bấm huyệt bàn chân sẽ chữa trị bệnh như nào.
Trong y học, chân được mô tả như một bản đồ thu nhỏ của cơ thể, có trên 300 các loại huyệt đạo khác nhau. Nhưng thực tế, trong chữa trị bệnh tật chúng ta chỉ sử dụng 20 huyệt cơ bản nhất. Trong đó sơ đồ huyệt đạo bàn chân có 6 cái tên thông dụng nhất đó là:
1. Huyệt Thái xung
Huyệt Thái xung sẽ giúp điều hòa cơ thể.
Nằm ở mu bàn chân, chiếu từ khe ngón chân cái và ngón áp cái kéo lên hai thốn.
Bấm huyệt Thái xung sẽ giúp điều hóa cơ thể, hạ huyết áp, rối loạn kinh nguyệt, ù tai, hen suyễn, đau khớp cổ chân,…
Cách bấm huyệt trị liệu: Dùng ngón cái với lực nhẹ vừa phải, bấm khoảng 4 phút, thấy hơi đau thì dừng lại.
2. Huyệt Thương khâu
Huyệt Thương khâu hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan tới tiêu hóa.
Nằm ngay gần hõm mắt cá chân phía trong có liên quan mật thiết với hệ tiêu hóa.
Hỗ trợ điều trị các chứng đầy bụng, khó tiêu, viêm ruột, viêm dạ dày, tiêu chảy, táo bón. Có khả năng dưỡng lá lách, giúp khí huyết đi từ lá lách đến các kinh mạch và ngược lại.
Cách bấm huyệt: Bấm vào huyệt Thương khâu và giữ trong khoảng 3 phút đến khi có cảm giác tê mỏi, thực hiện 3-5 lần/ngày, ở cả 2 chân.
3. Huyệt Bát phong
Huyệt Bát phong hỗ trợ các bệnh về khớp.
Là huyệt ngoài kinh, gồm 8 huyệt ở kẽ các đốt ngón chân của 2 bàn chân.
Hỗ trợ điều trị các bệnh về thấp khớp, cước chân, viêm đốt ngón chân.
Cách bấm huyệt: Bấm và day từng huyệt trong khoảng 1 phút mỗi huyệt khi có hiện tượng viêm hoặc cước chân.
4. Huyệt Dũng tuyền
Bấm huyệt bàn chân Dũng tuyền giúp giải độc thận, điều hòa cơ thể.
Là huyệt ở giữa gan bàn chân khoảng 1/3 về phía trước, nằm ở lòng bàn chân – điểm thấp nhất của cơ thể.
Có tác dụng dưỡng thận tốt, giúp giải độc thận, điều hòa cơ thể.
Cách bấm huyệt: Đây là một trong 36 yếu huyệt nên cần chú ý sử dụng lực hợp lý. Nên ấn và day huyệt nhẹ nhàng bằng ngón cái khoảng 5 phút mỗi ngày. Nên thực hiện trước 7h sáng là thích hợp nhất. Trước khi bấm nên uống một cốc nước ấm để thận lọc tốt hơn.
5. Huyệt Giải khê
Huyệt Giải khê hỗ trợ điều trị đau khớp cổ chân.
Huyệt nằm ở điểm chính giữa nếp gấp cổ chân, phần lõm giữa gân cơ duỗi ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái.
Tác động lên huyệt Giải khê sẽ hỗ trợ điều trị chứng đau khớp cổ chân, tê liệt chân, đau dây thần kinh tọa.
Cách bấm huyệt: Ấn đồng thời day huyệt nhẹ nhàng 1-3 phút tùy thuộc vào mức độ bệnh lý.
6. Huyệt Nội đình
Huyệt Nội đình hỗ trợ điều trị về răng miệng.
Là huyệt nối thân với đầu sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2, giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3.
Hỗ trợ điều trị chứng đau răng hàm dưới, đầy bụng, chảy máu cam, sốt cao.
Cách bấm huyệt: Bấm giữ huyệt khoảng 1-3 phút. Bấm nhẹ nhàng tuần tự từng chân.
Có thể đan xen giữa bấm huyệt và massage chân.
Ngoài việc biết cách bấm huyệt bàn chân, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên kết hợp các động tác xoa bóp thư giãn đôi chân để nâng cao hiệu quả bấm huyệt.
