Làm đẹp sau sinh từ thiên nhiên là phương pháp an toàn mà lại hiệu quả được các mẹ bỉm sữa ưu tiên áp dụng hiện nay. Vậy, đâu là các cách làm đẹp sau sinh từ thiên nhiên mang đến hiệu quả và nên sử dụng, bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn có thêm những thông tin hữu ích về làm đẹp sau sinh.
Sau sinh chị em phụ nữ gặp phải muôn vàn vấn đề khiến nhan sắc đến sức khỏe đều bị giảm sút. Những vấn đề mà hầu hết chị em đều gặp phải sau khi sinh xong phải kể đến như: nám da, sạm da, da bụng bị rạn, thâm đen…. Các phương pháp làm đẹp sau sinh các chị em thường khá cân nhắc vì có thể sẽ gây ảnh hưởng đến em bé hoặc gây ảnh hưởng đến đến mẹ vì cơ thể của các mẹ sau sinh khá nhạy cảm chính vì thế các phương pháp làm đẹp hoàn toàn từ tự nhiên luôn được các mẹ ưu tiên hàng đầu.
Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các mẹ một số phương pháp làm đẹp sau sinh từ thiên nhiên tại nhà có hiệu quả cao mà các mẹ có thể tham khảo.
Massage làm đẹp da mặt sau sinh
Ngay từ khi mang bầu cho đến sau khi sinh da mặt của hầu hết các chị em đều gặp phải tình trạng sạm da, da không được căng mịn… massage da mặt sẽ là phương pháp hiệu quả giúp các chị em có thể lấy lại được độ đàn hồi và căng mịn của da mặt. Massage giúp các mạch máu dưới da được lưu thông từ đó vừa giúp các chị em bớt mệt mỏi, giảm căng thẳng đặc biệt là những nếp nhăn xuất hiện nhiều do thức đêm cũng nhờ vào massage mà có thể giảm đi rõ rệt.
Các bước massage mặt các bạn có thể tham khảo trên các video hướng dẫn trên youtube. Khi massage chúng ta nên sử udngj các loại tinh dầu 100% chiết xuất từ thiên nhiên rất giàu vitamin E, C, A, như dầu dừa, dầu oliu,… đều được.
Làm đẹp da sau sinh bằng cám gạo
Da của các chị em sau sinh thường chứa nhiều sắc tố melanin chính vì thế cám gạo sẽ có thể giúp các chị em có thể hạn chế sự phát triển của các sắc tố melanin và hạn chế được cả các vết thâm nám trên da. Để làm đẹp sau sinh bằng cám gạo các mẹ chỉ cần cho 2 thìa cám gạo trộn với 1 lòng trắng trứng (sử dụng cho da dầu) hoặc lòng đỏ ( sử dụng cho da khô) cùng với 1 thìa mật ong. Sử dụng hỗn hợp này lên da để khoảng 15 – 20 phút sau đó rửa nhẹ bằng nước ấm. Mỗi tuần sử dụng cách làm này từ 1 – 2 lần sẽ giúp da mặt trắng đẹp mịn màng hơn.
Bên cạnh đó, cám gạo còn được coi là sản phẩm chăm sóc da tuyệt vời cho da bởi nó có thể giúp làm sạch các chất bụi bẩn trên da,các mụn này đều do hormone thay đổi khiến da tiết ra nhiều bã nhờn hơn bình thường. Cám gạo giúp hạn chế tiết bã nhờn, làm sạch các chất bẩn trên da.
Ngoài ra, khi mang thai, do sự thay đổi hormone sẽ khiến da tăng tiết chất nhờn gây ứ đọng các chất bụi bẩn trên da khiến nhiều mẹ phải khổ sở vì mụn trứng cá. Sử dụng cám gạo được coi là cách chăm sóc da mặt sau sinh tuyệt vời, giúp các mẹ lấy lại được làn da khô ráo, sạch mụn.
Để làm đẹp da bằng cám gạo bạn sẽ thực hiện như sau: dùng 2 thìa cám gạo trộn với bột kiều mạch hoặc có thể dụng bột gạo nếp cũng được sau đó cho thêm 2 thìa nước ép củ cải bào vào trộn đều thành bột nhão. Lấy hỗn hợp này đắp lên mặt và để lưu trên da khoảng 15-20 phút sau đó rửa sạch lại mặt bằng nước ấm.
Cách làm đẹp da sau sinh bằng nghệ
Nghệ dường như là một loại “thần dược” có thể giúp các chị em sau sinh làm đẹp từ trong ra đến ngoài. Đây cũng là loại nguyên liệu lành tính và dễ kiếm, giá thành cũng không hề cao chính vì thế các chị em có thể thoải mái làm đẹp mà không cần phải lo đến chi phí.
Dùng nghệ để làm đẹp da mặt sau sinh các mẹ có thể dùng hỗn hợp nghệ trộn với mật ong và lòng đỏ trứng gà và nước cốt chanh để làm mặt nạ đắp mặt hàng ngày. Ngoài ra, các mẹ có thể dùng nghệ tươi giã nhỏ rồi ngâm với rượu Để da mặt căng mịn, trắng hồng hào trở lại sau khi sinh, mẹ có thể đắp mặt nạ nghệ trộn với mật ong, lòng đỏ trứng gà hoặc nước cốt chanh. Ngoài ra, mẹ có thể giã nhỏ nghệ tươi, ngâm cùng rượu rồi đun nóng và thoa đều lên mặt đây cũng là cách giúp các mẹ có thể nhanh chóng lấy lại làn da đẹp sau sinh.
Dưỡng da sau sinh bằng bột đậu đỏ
Thêm một loại nguyên liệu an toàn nữa mà các mẹ có thể dùng để dưỡng da sau sinh đó chính là bột đậu đỏ. Không chỉ dừng lại ở việc dùng bột đậu đỏ để dưỡng da mặt các mẹ sau sinh có thể sử dụng bột đậu đỏ để tắm trắng toàn thân cũng vô cùng hiệu quả bởi trong đậu đỏ có chứa một hàm lượng protein, kali và chất sắt đáng kể giúp da săn chắc, trắng hồng tự nhiên và trông khỏe mạnh.
Cách sử dụng bột đậu đỏ để dưỡng trắng da sau sinh cũng vô cùng đơn giản: các mẹ chỉ cần trộn bột đậu đỏ với sữa tươi hoặc sử dụng nước sạch sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút và rửa sạch với nước ấm.
Làm đẹp sau sinh với dầu dừa
Dầu dừa trước giờ vẫn được xem là “thần dược” trong vấn đề làm đẹp của chị em phụ nữ bởi trong dầu dừa có chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt vitamin E và phenol. Phytosterol – đây là 3 chất chống oxy hóa cơ bản rất hiệu quả. 2 nhóm vitamin E có trong dầu dừa bao gồm tocopherol và tocotrienol có khả năng chống oxy hóa gấp đến 50 lần tocopherol – loại vitamin E thường gặp trong các loại mỹ phẩm hay thực phẩm chức năng khác.
Không chỉ dừng lại ở đó, tinh dầu dừa còn chứa đến 90% acid béo bão hòa, acid lauric cùng các loại khoáng chất cần thiết đối với sức khỏe làn da với tác dụng:
- Giúp chống lại các gốc tự do gây tổn hại đến các mô và tế bào.
- Dầu dừa giúp diệt khuẩn, tăng cường sức đề kháng cho da.
- Dầu dừa giúp trị mụn, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn mới.
- Acid lauric trong dầu dừa có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm và chống vi rút hiệu quả.
- Bên cạnh đó, dầu dừa còn giúp giúp dưỡng ẩm, giảm nếp nhăn, loại bỏ vết rạn và xóa thâm nám… vô cùng hiệu quả.
- Sau sinh các mẹ sử dụng dầu dừa để làm đẹp rất an toàn và thân thiện với làn da bởi da phụ nữ sau sinh rất mỏng manh về dễ bị kích ứng.
Làm gì để thon gọn sau sinh?
Bên cạnh làm đẹp da vấn đề vóc dáng sau sinh cũng là vấn đề mà nhiều chị em đau đầu. Dưới đây sẽ một số nguyên tắc điều chỉnh chế độ ăn uống để các chị em có thể có một thân hình thon gọn sau sinh, đây là kinh nghiệm của các bà mẹ Nhật vẫn áp dụng.
Nguyên tắc: Ăn nhiều rau
Rau đối với người Nhật là thực phẩm vô cùng quan trọng trong bữa ăn hàng ngày, các loại rau củ quả như súp lơ, cà tím, bí ngòi, giá đỗ hay củ cải trắng, ngay cả khoai lang… cũng đều được nấu như món ăn chính trong bữa ăn. Điều này khác hẳn với Việt nam thường coi thịt là món chính thì phụ nữ Nhật hầu như chỉ ăn thịt trong một vài trường hợp. Thói quen này đã khiến phụ nữ Nhật trẻ lâu ngay cả sau khi sinh con họ vẫn giữ được vóc dáng và sức vóc của mình.
Nguyên tắc: Ăn cá
Để giữ dáng sau sinh chúng ta cần bổ sung ít calo tuy nhiên vẫn cần cung cấp đủ chất để sữa mẹ có chất cho con bú chính vì thế các mẹ Nhật ăn rất nhiều cá trong khoảng thời gian này. Trong cá có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng trong đó có chất béo omega-3 rất tốt cho mẹ và bé mà lại không gây tăng cân nhiều.
Nguyên tắc: Sử dụng nhiều đậu nành
Theo thống kê, trung bình, một phụ nữ Nhật sau sinhsẽ ăn tới 50 gram đậu nành mỗi ngày. Đậu nành ở Nhật thường sẽ được chế biến dưới dạng đậu phụ, hay dưới dạng súp tương miso hay nước đậu nành tươi. Các mẹ Nhật chuộng đậu nành, bởi đầu nành là một trong những thực phẩm thực vật chứa rất nhièu protein chính vì thế có thể thay thế thịt. Chính vì thế đậu nành vừa có thể bổ sung protein cho cơ thể, mà lại không hề lo bị tăng cân sau sinh.
Nguyên tắc: Không bỏ ăn sáng
Luôn luôn ăn sáng là nguyên tắc không thể bỏ qua của các mẹ Nhật mà chúng ta nên áp dụng ngay lập tức. Phụ nữ Nhật họ luô cố gắng dậy sớm mỗi ngày để chuẩn bị bữa sáng thật tươm tất. Với mẹ Nhật sau sinh thực đơn một bữa cơm sáng thường sẽ bao gồm một bát cơm, một bát súp miso, đậu phụ, rong biển, trứng tráng hoặc có thể thay thế bằng cá hồi nướng sau đó tráng miệng bằng trà xanh.
Với thói quen ăn sáng đầy đủ các mẹ Nhật có thể duy trì năng lượng cho một ngày chăm con nhưng lại không hề bị tích mỡ.
Với những nguyên tắc và những phương pháp làm đẹp sau sinh trên đây hy vọng có thể giúp các mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại được “phong độ” để có thể khỏe hơn, đẹp hơn và tự tin hơn trong cuộc sống.
Tags : ghế massage, máy chạy bộ điện.
