Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Đừng bỏ lỡ các cách điều trị triệt để bệnh đau lưng này

Đau lưng gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt cũng như công việc của mỗi người, nguy hiểm hơn có thể để lại di chứng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Làm thế nào để có thể điều trị bệnh đau lưng không tái phát?

Đau lưng gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt cũng như công việc của mỗi người, nguy hiểm hơn có thể để lại di chứng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Làm thế nào để có thể điều trị bệnh đau lưng không tái phát?

Có thể khẳng định, hầu hết những người bị đau lưng khi mới bắt đầu cơn đau sẽ coi thường và không mấy để ý đến chúng cho đến khi bệnh ngày một nặng hơn, các cơn đau ngày một nhiều và đau hơn. Việc không chú ý đến những cơn đau lưng, không có biện pháp chữa trị kịp thời khiến những cơn đau tái phát thường xuyên và có thể gây ra những hậu quả nguy hiểm.
dau-lung-2
Thay đổi thời tiết đột ngột khiến các cơ, dây chằng,và mạch máu thần kinh vùng lưng bị co giãn quá mức điều này sẽ dẫn đến những cơn đau lưng
Làm thế nào để hết đau lưng và không tái phát? Trước hết hãy tìm hiểu rõ nguyên nhân gây đau lưng và từ đó mới có thể đưa ra biện pháp triệt để.

Đâu là thủ phạm làm bạn bị đau lưng?

Đau lưng có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, chúng ta có thể liệt kê những nguyên nhân thường gặp như sau:
- Thay đổi thời tiết đột ngột khiến các cơ, dây chằng,và mạch máu thần kinh vùng lưng bị co giãn quá mức điều này sẽ dẫn đến những cơn đau lưng.
- Làm việc, ngồi sai thư thế, mang vác vật nặng hay ngủ ở tư thế co quắp, đệm nằm quá mềm hoặc quá cứng cũng sẽ gây trượt nhẹ các khớp cột sống và đĩa đệm.
- Đi giày cao gót nhiều cũng là nguyên nhân khiến chúng ta bị đau lưng bởi đi giày cao gót làm cho trọng lực cơ thể dồn về phía trước, khi đó đốt sống lưng dễ bị trượt ra phía trước, gây chèn ép tới các mạch máu và thần kinh.
- Ngoài những nguyên nhân cơ học nói trên, đau lưng cũng có thể là do dấu hiệu của các căn bệnh như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống hay sỏi thận,…

Làm sao để điều trị đau lưng triệt để không tái phát?

Nếu những cơn đau lưng của bạn chỉ là những cơn đau cấp tính nó sẽ có thể chỉ kéo dài khoảng 6 tuần thì những biện pháp dưới đây sẽ có thể giúp bạn khỏi hoàn toàn chỉ sau 3-7 ngày thực hiện.

Những biện pháp chữa đau lưng

Massage, xoa bóp, bấm huyệt

Các biện pháp massage của Nhật Bản được thực hiện bằng phương pháp xoa bóp, xau và đấm nhẹ nhàng tác động đến 2 bên cột sống sẽ giúp chúng ta giảm cơn đau một cách nhanh chóng. Đây là phương pháp được nhiều người sử dụng và đạt hiệu quả rất tốt. Hiện nay, khoa học công nghệ phát triển bạn không cần phải đi tới các trung tâm massage nữa mà chỉ cần sở hữu một chiếc ghế massage tại nhà là bạn đã có thể tranh thủ 20-30 phút mỗi ngày làm cho cơn đau lưng được đánh bay ngay lập tức. Không chỉ đối với các cơn đau cấp tính mà đối với những người bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống cũng đều rất hiệu quả.
dau-lung-2

Thay đổi lại tư thế cho đúng

Để tránh đau lưng bạn nên ngồi sao cho đúng tư thế. Lưng thẳng tạo góc 90 độ là tốt nhất, khi ngủ chỉ nên gối đầu cao khoảng 10cm, luân phiên thay đổi tư thế đứng ngồi không nên đứng hoặc ngồi quá lâu.

Tập thể dục hoặc yoga

Tập thể dục hoặc yoga cũng là cách giúp bạn dần loại bỏ cơn đau lưng. Các bài tập như đu tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà từ 5- 10 phút sẽ rất có lợi trong việc kéo giãn phần xương sống. Hoặcviệc áp dụng các bài tập đi bộ, bơi lội, yoga kéo căng cơ thể cũng rất hiệu quả.

Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Khi đau lưng, bạn nên gác công việc lại để có thể được nghỉ ngơi, nằm lên một chiếc giường thoải mái, nên dùng gối lót dưới cổ cột sống. hay đặt một gối mỏng kê dưới lưng, một gối kê dưới kheo. Sau 30 phút chúng ta sẽ nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế, khi dậy cũng từ từ xoay người nằm nghiêng để dậy sẽ có thể giảm đau rất hiệu quả.
dau-lung-2
Tập thể dục hoặc yoga cũng là cách giúp bạn dần loại bỏ cơn đau lưng

Chữa đau lưng từ ngải cứu

Đây là cách chữa đau lưng từ dân gian cũng vô cùng hiệu quả. Bạn có thể dùng lá ngải và muối trắng rang nóng sau đó cho vào túi vải nóng chườm lên vùng lưng bị đau vào mỗi tối trước khi đi ngủ.
Nếu cơn đau lưng của bạn kéo dài từ 3 tháng trở lên với các triệu chứng như: đau cơ, , không có khả năng đứng thẳng, đau lan xuống chân thì đó được gọi là đau lưng mãn tính.
Lúc này, người bệnh cần đến bệnh viện để thăm khám để được các bác sĩ xác định tình trạng bệnh đồng thời tư vấn phương pháp điều trị tốt nhất.
Ngoài áp dụng các biện pháp nói trên, để tránh những cơn đau lưng chúng ta nên hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia, tránh những việc quá sức và hạn chế suy nghĩ nhiều dẫn đến cơ thể mệt mỏi, suy giảm chất lượng cuộc sống.
Sản phẩm khác : Xe đạp tập thể thao toàn thân, Máy tập chạy bộ điện.
Bài viết khác

Chế độ giảm cân trong vòng 1 tuần với máy chạy bộ như thế nào ?

Chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập. Một trong những lợi ích được nhiều người quan tâm nhất là giảm cân. Cho dù là tập ngoài trời, trong phòng gym, hay sử dụng máy chạy bộ tại nhà thì ...

Sức khỏe tinh thần – yếu tố vượt qua mọi khó khăn

Chúng ra cần sức khỏe nhưng hơn cả chúng ra cần sức khỏe tinh thần để vượt qua mọi khó khăn – thử thách.

7 nguy cơ bạn nên biết khi ăn kiêng theo thực đơn Keto

“Ăn kiêng Keto” dường như đã là từ ngữ quen thuộc với hầu hết chị em phụ nữ quan tâm đến vóc dáng. Nhưng liệu có phải ai cũng biết hết được những nguy cơ đi kèm khi ăn kiêng theo thực đơn Keto.

×
Loading...