Đau dây thần kinh tọa gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như hoạt động hàng ngày của người bệnh. Vậy những biểu hiện của đau dây thần kinh tọa là gì? Phải làm thế nào khi có những biểu hiện đó?
Đau dây thần kinh tọa là gì?
Dây thần kinh tọa còn được gọi là dây thần kinh hông, là loại dây thần kinh lớn có trên cơ thể con người được kéo từ thắt lưng cho tới lòng bàn chân và chạy thẳng qua lỗ trống của đốt sống xương cụt. Dây thần kinh tọa có nhiệm vụ rất quan trọng, ảnh hưởng đến hoạt động của toàn bộ phần lưng và hai chân chính vì thế nếu dây thần kinh này bị ảnh hưởng sẽ đồng thời gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta.
Dây thần kinh tọa còn được gọi là dây thần kinh hông, là loại dây thần kinh lớn có trên cơ thể con người được kéo từ thắt lưng cho tới lòng bàn chân và chạy thẳng qua lỗ trống của đốt sống xương cụt
Đau dây thần kinh tọa là chứng bệnh xảy ra khi dây thần kinh này bị chèn ép hoặc gặp phải những tổn thương, điều này gây ra những cơn đau dữ dội từ phần thắt lưng trở xuống chân gây hạn chế khả năng di chuyển và làm việc của đôi chân của người mắc Dấu hiệu nhận biết bạn đang bị đau dây thần kinh tọa
Đau dây thần kinh tọa chủ yếu là nguyên nhân gây ra do một số bệnh lý về xương khớp và cột sống như: Thoát vị đĩa đệm, hẹp cột sống, viêm khớp, thoái hóa cột sống, chấn thương gãy xương,… Chính vì vậy triệu chứng đau dây thần kinh tọa thông thường rất dễ bị hiểu nhầm là triệu chứng của các bệnh lý này, việc hiểu lầm này vô cùng nguy hiểm bởi nó có thể dẫn đến hướng chữa trị bị sai lệch, không có hiệu quả.
Chúng ta cần chú ý, đau dây thần kinh tọa thường sẽ bắt đầu bằng việc xuất hiện các cơn đau từ thắt lưng, sau đó lan xuống mông, bắp đùi và cuối cùng là toàn bộ chân. Tùy theo mức độ bệnh mà các cơn đau sẽ diễn ra âm ỉ hoặc sẽ bị đau dữ dội, là cơn đau cấp tính hoặc diễn ra nhiều giờ nhiều ngày liền. Thậm chí, ngay cả khi bạn không hoạt động mạnh mà chỉ là những hoạt động nhỏ như ho hoặc hắt xì cũng sẽ cảm thấy đau. Cơn đau thần kinh tọa sẽ nhiều hơn khi làm việc nặng nhọc, khi ngồi lâu một tư thế, hoặc khi mới vận động mạnh xong và giảm bớt đi khi được nghỉ ngơi.
Đau dây thần kinh tọa thường sẽ bắt đầu bằng việc xuất hiện các cơn đau từ thắt lưng, sau đó lan xuống mông, bắp đùi và cuối cùng là toàn bộ chân
Cách điều trị đau dây thần kinh tọa hiệu
Ngoài các nguyên nhân do bệnh lý, đau dây thần kinh tọa còn do yếu tố tâm lý chủ quan của chúng ta và những thói quen sinh hoạt không khoa học gây ra. Vậy, làm thế nào để phòng và điều trị đau đay thần kinh tọa hiệu quả. Trước hết chúng ta nên điều chỉnh từ sinh hoạt thường ngày của mỗi người:
- Tránh thực hiện các động tác mạnh hoặc đột ngột thay đổi tư thế khi đang lao động chân tay, quá sức và những hoạt động không phù hợp với bản thân.
- Tránh làm việc hoặc nghỉ ngơi mãi ở một vị trí hay tư thế quá lâu. Đặc biệt, không nên ngồi nhiều hoặc nằm nhiều sẽ không tốt cho cả sức khỏe của bạn.
- Ngủ nghỉ thật khoa học và hợp lý, tuyệt đối không tắm khuya vì điều này có thể dẫn đến rối loạn chức năng dây thần kinh.
Các bài tập kéo dãn cơ thể với mức độ vừa phải hợp lý trên ghế massage toàn thân cũng là phương pháp hưu hiệu giúp bạn có thể ngăn chặn những cơ đau dây thần kinh tọa và dần dần có thể loại bỏ được nó.
- Song song với đó, cần điều chỉnh chế độ ăn khoa học, hạn chế đạm và chất béo, đồng thời tăng cường chất xơ, canxi, và các dinh dưỡng chống oxy hóa. Để đảm bảo sức khỏe hãy cố gắng tránh xa đồ uống có cồn, chất kích thích thần kinh.
- Giữ tâm trạng thoải mái, không căng thẳng hay stress cũng là cách để hạn chế những cơn đau do đau dây thần kinh tọa. Tập thể dục thể thao nhẹ nhàng hàng ngày cũng là cách để ngăn chặn và điều trị đau dây thần kinh tọa. Các bài tập kéo dãn cơ thể với mức độ vừa phải hợp lý trên ghế massage cũng là phương pháp hưu hiệu giúp bạn có thể ngăn chặn những cơ đau dây thần kinh tọa và dần dần có thể loại bỏ được nó.
Sản phẩm khác : Máy tập chạy bộ điện giá rẻ, Xe đạp thể dục giá rẻ.
