Đừng để rối loạn giấc ngủ “âm thầm” tàn phá sức khỏe của bạn

Rối loạn giấc ngủ có thể hiểu đơn giản là hiện tượng mà thời gian và chất lượng giấc ngủ của bạn đang bị suy giảm và xảy ra liên tục trong một thời gian dài. Bình thường, một người trưởng thành sẽ cần từ 7-8 tiếng/ ngày để dành cho giấc ngủ, còn trẻ em sẽ ngủ nhiều hơn và người già sẽ ngủ ít hơn. Căn cứ vào đó có thể thấy khi chúng ta có những biểu hiện khó ngủ vào ban đêm hay giấc ngủ bị chập chờn, ngủ không sâu, dễ tỉnh và khó ngủ lại thì đích thị bạn đang bị chứng rối loạn giấc ngủ hành hạ rồi đấy.

Tác hại đầu tiên của việc rối loạn giấc ngủ có thể dễ dàng nhận thấy đó là tình trạng mệt mỏi, uể oải đỡ đẫn và buồn ngủ nhiều hơn vào ban ngày. Điều này gây ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống và công việc của người bệnh. Cũng đã có không ít những trường hợp do mất ngủ một thời gian dài mà dẫn đến việc hình thành bệnh trầm cảm, một căn bệnh được xếp vào loại bệnh nguy hiểm và dễ mắc phải trong xã hội hiện nay.

-Mất ngủ: đây là hiện tượng mà cơ thể bạn không thể đi vào giấc ngủ ban đêm, nhiều trường hợp thức trắng đêm. Điều này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, có thể do bạn đã ngủ quá nhiều vào ban ngày nên không còn cảm giác buồn ngủ vào ban đêm nữa. Một nguyên nhân nữa có thể là do bạn đã sử dụng các chất kích thích vào ban ngày hoặc gần thời điểm đi ngủ.

Một nguyên nhân khác gây nên bệnh mất ngủ và xảy ra khá phổ biến là do bạn đang gặp phải những căng thẳng, phiền muộn dẫn đến đầu óc lúc nào cũng suy nghĩ đến quá nhiều chuyện chắc chắn sẽ gây ra việc mất ngủ và khó kiểm soát được giấc ngủ.

-Ngưng thở khi ngủ: Đây là một hội chứng khi ngủ bạn sẽ bị ngưng thời trong giây lát khiến bạn bị tỉnh ngủ. Những người mắc hội chứng này thường sẽ không thể nhớ vì sao mình lại tỉnh giấc nhưng lại bị tỉnh giấc liên tục trong đêm khiến cho cơ thể mệt mỏi và suy giảm giấc ngủ một cách đáng kể mà không thể tìm ra lý do.

-Hội chứng ủ rũ: Đây cũng là một chứng rối loạn giấc ngủ bởi nó sẽ gây cho bạn những cơn buồn ngủ liên tục vào ban ngày khiến cho đầu óc bạn không thể nào tập trung cũng không thể làm việc gây ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng công việc của bạn. Và đương nhiên nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến sức khỏe ngày một yếu đi.

Nếu các biểu hiện kể trên lặp lại thường xuyên với bạn đừng chủ quan hãy đến ngay gặp bác sĩ chuyên khoa để được khám và chẩn đoán tình trạng hiện tại của cơ thể từ đó đưa ra những phác đồ điều trị hiệu quả và an toàn nhất cho từng trường hợp của mỗi người.

Chú ý, tuyệt độ không được tự ý sử dụng các loại thuốc an thần, thuốc ngủ khi không có sự chỉ dẫn của bác sĩ bởi đây là những loại thuốc có thể gây rất nhiều nguy hiểm cho người sử dụng nếu không sử dụng đúng cách.

Hiện nay, với những người mắc bệnh hay cả đối với những người làm việc thường xuyên phải căng thẳng đều được các chuyên gia, bác sĩ khuyến khích nên sử dụng các liệu pháp massage sẽ giúp bảo vệ sức khỏe đồng thời giúp cơ thể thư giãn, dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ và giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Chính vì thế, hiện nay có rất nhiều gia đình đã sử dụng ghế massage toàn thân , một sản phẩm thông minh có các chế độ, bài tập massage phù hợp với từng đối tượng trong gia đình không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn có thể giúp ngày càng khỏe mạnh, phòng tránh và điều trị các bệnh về xương khớp, tim mạch. Nếu bạn hay gia đình bạn đang cần, đừng ngần ngại sở hữu ngay một chiếc ghế mát- xa toàn thân để trải nghiệm những tính năng tuyệt vời của nó nhé.