Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Đức Anh Hugo chia sẻ phương pháp giảm cân chỉ nhờ chạy bộ

Đức Anh Hugo được biết đến là một chàng trai dẫn chương trình Hugo và những người bạn có ngoại hình tròn trịa mập mạp. Với cân nặng gần 100kg chỉ sau một thời gian ngắn mọi người không khỏi bất ngờ với ngoại hình đã giảm 30kg của chàng trai này.

Đức Anh Hugo được biết đến là một chàng trai dẫn chương trình Hugo và những người bạn có ngoại hình tròn trịa mập mạp. Với cân nặng gần 100kg chỉ sau một thời gian ngắn mọi người không khỏi bất ngờ với ngoại hình đã giảm 30kg của chàng trai này.

Đức Anh từ bé đã có thân hình tròn trịa cộng thêm thói quen ăn uống và sinh hoạt khiến cân nặng của anh ngày càng tăng cao. Tuy nhiên, là một MC truyền hình và có đam mê về ca hát nghe những lời chê bai hay những lời từ chối nhận show vì ngoại hình không ít lần khiến anh buồn bã và trở nên mặc cảm tự ti về ngoại hình của mình.
giam-can-chi-nho-chay-bo-1
Đức Anh từ bé đã có thân hình tròn trịa cộng thêm thói quen ăn uống và sinh hoạt khiến cân nặng của anh ngày càng tăng cao
Việt Nam idol là một chương trình Đức Anh đã nung nấu quyết định tham gia nhưng còn e ngại về ngoại hình của mình. Và ước mơ đã khiến cho chàng trai này có động lực hơn trong việc giảm cân, lấy lại vóc dáng từ chàng trai gần 100kg chỉ sau một thời gian ngắn đã giảm được con số kỷ lục 30kg chỉ nhờ bài tập chạy bộ.

Quá trình giảm cân “lột xác” của Đức Anh

Chia sẻ về quá trình giảm cân của mình Đức Anh tâm sự: “ Bạn đầu, tôi quyết định mua thuốc giảm cân về uống. Vì nghĩ là thuốc sẽ giúp giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, tôi đã suýt ngất trong phòng tập khi tôi không nghe theo lời chỉ dẫn của người bán mà uống thuốc rồi nhịn ăn trong 4 ngày liên tục, chỉ uống nước khi đi tập gym, may mắn là được cấp cứu kịp thời.
Sau sự cố này, tôi đã thấy sợ và nghĩ đến việc giảm cân nhưng vẫn phải đảm bảo cho sức khỏe. Tôi đã ngưng sử dụng thuốc, chuyển sang chạy bộ mỗi khi có thời gian rảnh bằng cách mua luôn một chiếc máy chạy bộ điện về để ở nhà. Những ngày đầu vì sức khỏe kém, tôi chỉ chạy được 1-1,5 km/ngày là đã mệt nhoài do thân hình nặng nề.
Thời gian casting cuộc thi ngày càng đến gần, càng giúp tôi có thêm động lực và quyết tâm. tôi đã lập thời gian biểu để chạy bộ vào mỗi buổi sáng và chiều. Có thể nói là tôi đã khá liều lĩnh, bởi ngay buổi chiều thứ ba, tôi chạy tới hơn 10 km và hậu quả là ngày hôm sau phải nghỉ mọi hoạt động do kiệt sức, đau nhức khắp người.
giam-can-chi-nho-chay-bo-1
Việt Nam idol là một chương trình Đức Anh đã nung nấu quyết định tham gia nhưng còn e ngại về ngoại hình của mình.
Sau một ngày nghỉ ngơi dường như đã lấy lại được phong độ vẫn chạy nhưng tăng dần quãng đường chạy, từ 3-5 km lên 10 km/ngày đều đặn. Đồng thời để đánh tan mỡ bụng tôi còn tập thêm bài tập gập bụng nữa.

Kết hợp chế độ ăn uống mới có hiệu quả cao

Về chế độ ăn uống, tôi vẫn ăn đủ chất nhưng cố gắng hạn chế những loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột. Đồng thời nước lọc là một yếu tố không thể thiếu trong chế độ ăn uống của tôi. Bên cạnh đó tôi đã kết hợp sử dụng thêm nước chanh pha cùng mật ong để thải độc và giúp thanh lọc cơ thể.
Đức Anh còn chia sẻ, thời gian nghỉ ngơi cũng rất quan trọng đối với những người đang trong quá trình giảm béo. Không chỉ cung cấp cho năng lượng để bạn có thể hoạt động vào ngày hôm sau, mà tôi còn nhận thấy ngủ ngon giấc còn giúp cho cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Chính vì thế, tôi luôn luôn cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.

Thời gian biểu luyện tập của Đức Anh mỗi ngày

giam-can-chi-nho-chay-bo-1

Hiện tại càng ngày thân hình của Đức Anh càng thon gọn

Đối với những bạn đang muốn giảm cân có thể tham khảo thời gian biểu và chế độ ăn uống của Đức Anh chia sẻ dưới đây:
- 5-6h: Chạy 3-5 km
- 6h30: Ăn sáng no vừa phải
- 12h: Ăn cơm cùng gia đình
- 17h: Ăn lót dạ
- 18-19h: Chạy 4-5 km
- 19h30: Uống nước chanh mật ong hoặc ăn các loại hoa quả: nho, chuối, cà chua
Hiện tại càng ngày thân hình của Đức Anh càng thon gọn, dừng chân ở top 10 Việt Nam Idol và được mọi người bất ngờ vì sự thay đổi ngoại hình của mình trên sóng truyền hình là niềm vui rất lớn của Đức Anh. Chàng trai nay chia sẻ hiện vẫn đang cố gắng cho thân hình gọn gàng hơn, điều này giúp ích rất nhiều cho anh ấy trong việc phát triển sự nghiệp của mình. Còn bạn? bạn đã đủ quyết tâm để thực hiện ước mơ của mình hay chưa?.

Sản phẩm khác : Ghế mát xa gia đình, Xe đạp tập gia đình.

Bài viết khác

Sức khỏe tinh thần – yếu tố vượt qua mọi khó khăn

Chúng ra cần sức khỏe nhưng hơn cả chúng ra cần sức khỏe tinh thần để vượt qua mọi khó khăn – thử thách.

7 nguy cơ bạn nên biết khi ăn kiêng theo thực đơn Keto

“Ăn kiêng Keto” dường như đã là từ ngữ quen thuộc với hầu hết chị em phụ nữ quan tâm đến vóc dáng. Nhưng liệu có phải ai cũng biết hết được những nguy cơ đi kèm khi ăn kiêng theo thực đơn Keto.

Gợi ý 5 bài thể dục tốt cho xương khớp

Các bạn đã biết bài tập thể dục nào tốt cho xương khớp chưa. Vậy hãy để Đại Việt Sport gợi ý cho bạn những bài tập sẽ giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn, tăng cường sức mạnh cho các phần cốt lõi và tránh ...

×
Loading...