Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Tập cơ bụng 6 múi với siêu mẫu Fitness thế giới

Bài tập cơ bụng 6 múi với ghế cong tập bụng và xà đơn.Đơn giản, dễ tập. Hiệu quả cao

Dưới đây là Video tập cơ bụng 6 múi với ghế cong tập bụng và xà đơn của Sergi Constance - Siêu mẫu fitness thế giới. Bạn hãy cùng xem nhé

Trong bài viết trước đây thethaodaiviet đã chia sẻ bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà bằng hình ảnh. Hi vọng với Video tập cơ bụng 6 múi tại phòng tập này sẽ giúp bạn trực quan hơn và tạo thêm hứng thú tập luyện.

>>>Xem thêm: Hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi tại nhà

Một vài lưu ý khi tập luyện cơ bụng với ghế cong và xà đơn

Khi xem clip có thể bạn bị cuốn hút bởi hình ảnh mà quên mất cách tập bụng đúng phương pháp mà Sergi Constance đã thực hiện

tập cơ bụng 6 múi với sergi constance

tập bụng với ghế cong

Bạn lưu ý khi tập phần cơ nào thì phần cơ đó hoạt động mạnh nhất. Trong động tác tập bụng với ghế cong, bạn phải cố định phần đùi và hông. Chỉ lên vừa phải như trong ảnh để cơ bụng được tác động mạnh nhất. Nếu co cả đùi và gập người quá cao. Bài tập sẽ tác động lên các phần cơ khác và kém hiệu quả với bụng

tập cơ bụng 6 múi với sergi constance

tập cơ bụng 6 múi với xà đơn

Với động tác tập cơ bụng này bạn có thể đu xà đơn trực tiếp không cần xử dụng dây đeo , lưu ý đưa đùi lên cao nhất có thể để bắt cơ bụng phải hoạt động như ảnh minh họa 2. Tránh chỉ co đùi và chân lên vuông góc với mặt đất rồi thả xuống. Bài tập sẽ chỉ có tác dụng đến cơ đùi và chân, không hiệu quả với cơ bụng

tập thể hình tại nhà cho bạn body vạm vỡ

Dao Anh Tuan /Theo youtube

Tập cơ bụng 6 múi với siêu mẫu fitness

Tham khảo thêm các sản phẩm : máy chạy bộ điện, dụng cụ thể thao, bàn bóng bàn, máy tập cơ bụng, máy tập thể dục

Bài viết khác

Top 5 mẹo chạy bộ trên máy giúp giảm cân hiệu quả

Ngày nay, béo phì được xem như bệnh lý, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nó gây áp lực lớn lên cơ thể, nhất là hệ thống xương khớp, là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp; Nhiều ...

Bệnh động mạch vành và các yếu tố nguy cơ khi chạy bộ

Bệnh động mạch vành là một trong những bệnh lý tim mạch nguy hiểm, khá phổ biến. Nhiều người có tâm lý e ngại vận động khi mắc bệnh, do sợ ảnh hưởng tiêu cực. Tuy nhiên, lời khuyên của các bác sĩ, ...

Thời điểm dùng thực phẩm bổ sung cho gymer

Gym là một phương pháp tập luyện thể dục thể thao có lịch sử lâu đời, nhưng cũng rất hiện đại, thu hút rất đông người tham gia tập luyện, phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Người tập gym hướng ...

×
Loading...