Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Tập cơ bụng 6 múi với siêu mẫu Fitness thế giới

Bài tập cơ bụng 6 múi với ghế cong tập bụng và xà đơn.Đơn giản, dễ tập. Hiệu quả cao

Dưới đây là Video tập cơ bụng 6 múi với ghế cong tập bụng và xà đơn của Sergi Constance - Siêu mẫu fitness thế giới. Bạn hãy cùng xem nhé

Trong bài viết trước đây thethaodaiviet đã chia sẻ bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà bằng hình ảnh. Hi vọng với Video tập cơ bụng 6 múi tại phòng tập này sẽ giúp bạn trực quan hơn và tạo thêm hứng thú tập luyện.

>>>Xem thêm: Hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi tại nhà

Một vài lưu ý khi tập luyện cơ bụng với ghế cong và xà đơn

Khi xem clip có thể bạn bị cuốn hút bởi hình ảnh mà quên mất cách tập bụng đúng phương pháp mà Sergi Constance đã thực hiện

tập cơ bụng 6 múi với sergi constance

tập bụng với ghế cong

Bạn lưu ý khi tập phần cơ nào thì phần cơ đó hoạt động mạnh nhất. Trong động tác tập bụng với ghế cong, bạn phải cố định phần đùi và hông. Chỉ lên vừa phải như trong ảnh để cơ bụng được tác động mạnh nhất. Nếu co cả đùi và gập người quá cao. Bài tập sẽ tác động lên các phần cơ khác và kém hiệu quả với bụng

tập cơ bụng 6 múi với sergi constance

tập cơ bụng 6 múi với xà đơn

Với động tác tập cơ bụng này bạn có thể đu xà đơn trực tiếp không cần xử dụng dây đeo , lưu ý đưa đùi lên cao nhất có thể để bắt cơ bụng phải hoạt động như ảnh minh họa 2. Tránh chỉ co đùi và chân lên vuông góc với mặt đất rồi thả xuống. Bài tập sẽ chỉ có tác dụng đến cơ đùi và chân, không hiệu quả với cơ bụng

tập thể hình tại nhà cho bạn body vạm vỡ

Dao Anh Tuan /Theo youtube

Tập cơ bụng 6 múi với siêu mẫu fitness

Tham khảo thêm các sản phẩm : máy chạy bộ điện, dụng cụ thể thao, bàn bóng bàn, máy tập cơ bụng, máy tập thể dục

Bài viết khác

Chế độ giảm cân trong vòng 1 tuần với máy chạy bộ như thế nào ?

Chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập. Một trong những lợi ích được nhiều người quan tâm nhất là giảm cân. Cho dù là tập ngoài trời, trong phòng gym, hay sử dụng máy chạy bộ tại nhà thì ...

Sức khỏe tinh thần – yếu tố vượt qua mọi khó khăn

Chúng ra cần sức khỏe nhưng hơn cả chúng ra cần sức khỏe tinh thần để vượt qua mọi khó khăn – thử thách.

7 nguy cơ bạn nên biết khi ăn kiêng theo thực đơn Keto

“Ăn kiêng Keto” dường như đã là từ ngữ quen thuộc với hầu hết chị em phụ nữ quan tâm đến vóc dáng. Nhưng liệu có phải ai cũng biết hết được những nguy cơ đi kèm khi ăn kiêng theo thực đơn Keto.

×
Loading...