Có rất nhiều người mua về nhà những dụng cụ thể thao, máy tập thể hình nhưng không thực sự biết được cách luyện tập đúng, luyện tập theo nhóm cơ nào với chức năng nào của máy tập mà chỉ biết lao vào tập luyện.
Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn cụ thể, chi tiết cho các bạn các bài tập thể hình với giàn tạ đa năng. Bạn có thể tập luyện những vùng cơ bắp nào cần thiết, tư thế đúng để không bị lệch cơ hay chấn thương trong quá trình tập luyện
Video hướng dẫn tập thể hình với giàn tạ đa năng
Một số hình ảnh mô tả cho bài tập thể hình
Tập cơ bắp tay sau
Tập cơ bả vai
Tập cơ ngực
Tập cơ bắp đùi trước
Tập cơ ngực và lưng
Toàn bộ video là các bài kéo xô với giàn tạ đa năng, các bạn có thể tập kéo xô trước, xô sau tùy cho bài tập cơ trước hay cơ sau.
Một số giàn tập tạ đa năng được cung cấp và phân phối bới Thể Thao Đại Việt, bạn có thể tham khảo:
Giàn tạ đa năng JS-1522C-1
Giàn tạ đa năng JS-1522C3
Giàn tạ đa năng SP-1503B
Còn nhiều loại máy tập đa năng với nhiều bài tập khác nhau, có thể tham khảo các sản phẩm khác tại đây: máy tập thể dục, máy tập thể hình, máy tập cơ bụng……
