Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Máy chạy bộ điện Ustyle U170

18,500,000 đ
Mã sản phẩm
Ustyle U170

Thương hiệu

Xuất xứ
---

Bảo hành
Gọi đặt mua: 1900.6753 (Thời gian: 07h30 - 22h00)
Tư vấn mua hàng 1900.6753
Bảo hành Chính hãng
Đổi/trả hàng Trong vòng 15 ngày
Giao hàng nhanh Trong 24h
Giới thiệu sản phẩm

Bạn nghĩ sao khi sở hữu chiếc máy chạy bộ điện đa năng Ustyle U170 chỉ với giá 18.500.000đ, đem lại cho bạn vô vàn lợi ích mà không tốn thời gian đến các phòng tập gym.

Máy chạy bộ điện Ustyle U170

Máy chạy bộ điện Ustyle U170

Chạy bộ là môn thể thao tập luyện đơn giản nhất mà không cần kỹ thuật cao, đem lại cho ta vô vàn lợi ích. Nhưng nếu không biết cách tập luyện thì sẽ không mang lại hiệu quả cao mà còn có hại cho cơ thể.

Một số sai lầm cần chú ý khi chạy bộ với máy chạy bộ điện ustyle U170

1. Không khởi động những bài tập đơn giản trước khi chạy

Việc tổn thương đến cơ bắp và khớp xương gây ra tình trạng người đau ê ẩm sau khi chạy, một phần nguyên nhân cũng là do chưa khởi động, làm nóng cơ thể trước khi chạy, những bài tập nhỏ như: xoay cổ chân, cổ tay, gập bụng, … sẽ rất tốt để mở màn cho việc tập luyện.

2. Khởi động quá sức

Thời gian đầu chạy, dồn hết sức chạy thật nhanh, với tốc độ lớn. Như vậy sẽ làm cho cơ thể nhanh mất sức, mất nước cung cấp cho cơ thể những giai đoạn về sau.

Nên tập với nhịp độ chậm khi bắt đầu chạy để cơ thể quen dần, sau đó mới tăng tốc độ lên để quá trình tập hiệu quả hơn, lượng calo đốt cháy nhiều hơn, nhưng lưu ý, không quá vội vàng, chọn tốc độ phù hợp với sức và khả năng có thể của bản thân.

3. Giày quá chật hoặc quá rộng

Đôi giày sẽ là người bạn hữu ích giúp bạn tập luyện thoải mái và hiệu quả hơn. Một đôi giày quá chật hay quá rộng sẽ làm cho bạn cảm thấy không thoải mái trong quá trình tập, làm giảm hiệu suất khi chạy.

Vì vậy, phải đảm bảo rằng, trược khi chạy nên trang bị một đôi giày vừa chân, thoải mái.


4. Vị trí tay

Tay khi chạy không ở mức quá cao hoặc quá thấp, điều này sẽ khiến cho cơ thể di chuyển khó khăn hơn và chất lượng tập luyện là không cao.

Khi chạy nên để tay so với thắt lưng một góc 90 độ.

5. Sải chân quá dài

Nhiều người cho rằng, khi chạy mà sải chân dài, với tốc độ nhanh sẽ hiệu quả và giảm cân nhanh. Nhưng điều đó là một sai lầm, có thể dẫn đến cơ thể mỏi mệt và tổn thương quanh xương ống chân.

Khi chạy cần sải bước vừa phải, đều và nhẹ nhàng.

6. Quần áo không phù hợp

Khi chạy với máy chạy bộ điện ustyle U170, lượng mồ hôi ra rất nhiều, làm tiêu hao lượng mỡ thừa, chính vì vậy việc mặc quá nhiều áo hay chất liệu áo không tốt, áo quá chật,…sẽ không tốt cho người tập.

Cần trang bị bộ quần áo thoải mái, rộng rãi, thấm mồ hôi để việc tập luyện được thoải mái và hiệu quả.

7. Không cung cấp đủ lượng nước cần thiết

Khi chạy, cơ thể mất rất nhiều nước, cần cung cấp đủ lượng nước trước và sau khi chạy để tránh tình trạng, cơ thể bị mất nước và tập luyện không hiệu quả.

8. Nhịn ăn trước khi tập

Nên ăn nhẹ một số thực phẩm giàu protein trước khi tập luyện. Nhịn không những không tốt cho quá trình tập luyện mà còn dễ dẫn đến các triệu chứng nguy hiểm: ngất, tụt huyết áp, đột quỵ,…

Bạn thấy thế nào khi sở hữu một chiếc máy tập thông minh, cho phép bạn: chạy bộ, đi bộ, xoay eo, massage, tập bụng, chống đẩy,... thật nhiều tính năng. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện đo nhịp tim, kiểm soát lượng calo, tất cả đều được tích hợp trong chiếc máy chạy bộ thông minh này.

Tính năng nổi bật của máy chạy bộ

+ Chạy bộ, đi bộ: có hệ thống giảm chấn giúp cho người tập không bị các tổn thương về khớp chân và đốt cột sống.

+ Massage: massage các cơ, bụng giúp đánh tan lượng mỡ thừa và giảm mệt mỏi.

+ Thanh tập bụng: có thể gập bụng, chống đẩy giúp các chị em có vòng 2 quyến rũ và săn chắc.

+ Có thể dễ dàng gập gọn và di chuyển máy.

+ 5 bài được cài đặt sẵn trong máy chạy bộ điện, mỗi bài 30 phút. Bạn có thể thay đổi bài mỗi ngày mà không nhàm chán.

Hướng dẫn cho người mới sử dụng máy chạy bộ điện đa năng:

1. Làm quen với hệ thống điều khiển

Cần chú ý đọc các hướng dẫn trên hệ thống điều khiển trước khi bạn bật chúng lên. Hầu hết, các máy chạy bộ đều có một số tính năng tương tự như: lựa chọn chương trình, nút bắt đầu và kết thúc chương trình tập luyện, điều chỉnh tốc độ, độ dốc,…

2. Tìm hiểu nút có tính năng an toàn

Nút khẩn cấp tắt khi hệ thống xảy ra sự cố. Thông thường, nó là một nút màu đỏ ở giữa hệ thống điều khiển.

Khóa an toàn cũng có chức năng tự động ngắt khi hệ thống xảy ra sự cố. Trước khi tập luyện, nên đeo khóa an toàn.

3. Tư thế chuẩn bị

Trước khi bước lên bàn chạy, bạn bước 2 bàn chân lên 2 đường ray bên cạnh rồi mới cho khởi động máy. Chọn tốc độ ban đầu là 2 km/h.

4. Bắt đầu từ từ

Từ từ bám vào tay vịn và đưa mũi chân tiếp xúc với bàn chạy, để quen dần với tốc độ và độ di chuyển của băng chạy. Sau đó, có thể tăng tốc độ và không cần bám vào tay vịn, chạy với tư thế bình thường như chạy ngoài trời, tay so với thắt lưng 1 góc 90 độ.

5. Cố gắng duy trì chạy bộ

Khi đã quen rồi, có thể điều chỉnh tốc độ và độ dốc phù hợp với bạn, lưu ý: độ dốc không nên quá cao, sẽ ảnh hưởng đến đốt cột sống và bắp chân. Tăng tốc độ và duy trì trong khoảng thời gian từ 5 – 10 phút, lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được giảm đáng kể.

6. Kết thúc

Trước khi kết thúc quá trình tập luyện với máy chạy bộ điện đa năng, chọn tốc độ giảm còn 2 km/h, thả lỏng cơ thể để nhịp tim và nhịp thở trở lại bình thường, sau đó tay bám vào tay vịn, bước 2 chân lên 2 đường ray, nhấn nút tắt STOP màu đỏ. Bạn đã kết thúc chương trình tập luyện thành công.

7. Nhưng chú ý khi sử dụng may chay bo dien trong quá trình tập:

+ Chọn giày vừa chân, nhẹ. Quần áo tập thoải mái.

+ Chọn tốc độ và độ dốc phù hợp. Hãy để cơ thể thích ứng dần với quá trình tập luyện, không nên nóng vội.

+ Khi đã quên dần với quá trình tập luyện, nên tăng số buổi tập/1 tuần, tăng tốc độ lên phù hợp với sức lực của mình. Theo chuyên gia, nên tập 1 khoảng thời gian ngắn, chạy với tốc độ cao, lúc đó lượng calo sẽ được đốt cháy hiệu quả hơn là bạn chạy chậm rãi.

+ Luôn kết hợp chế độ tập luyện với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong chế độ ăn uống, nên có 40% carbohydrate, 30* protein, 30% chất béo. Không nên ăn các thực phẩm giàu chất béo như đồ rán, nướng,…các thực phẩm có chứa chất bảo quản, đồ ăn nhanh.

Tags : máy chạy bộ

Máy chạy bộ điện Ustyle U170
Máy chạy bộ điện Ustyle U170
18,500,000đ
Bình luận
Thông số kỹ thuật

Mã số
Ustyle U170

Xuất xứ
Trung Quốc

Trọng lượng máy
85 kg

Tốc độ
1.0 - 18 km/h

Diện tích vùng chạy
1320 x 460 mm

Tổng trọng lượng
95 kg

Nâng độ dốc
0 - 12%

Trọng lượng người tập cho phép
120 kg

Công suất mô tơ
2.0 HP

Màn hình hiển thị
LCD 5 inch hiển thị : Quảng đường, nhịp tim, thời gian, tốc độ và lượng callo tiêu hao

Máy rung, massage

Xem thêm cấu hình chi tiết
×
Loading...