Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

“ Lên đời” chỉ sau 7 ngày dùng máy chạy bộ điện

Vậy là sau biết bao nhiêu cố gắng và nỗ lực của bản thân cuối cùng tôi cũng hoàn thiện được mục tiêu của mình nhờ có máy chạy bộ mà ông xã tặng nhân dịp sinh nhật. Tôi hi vọng rằng, quyển nhật kí 7 ngày giảm mỡ bụng của tôi ngay dưới đây sẽ cung cấp thêm

Vậy là sau biết bao nhiêu cố gắng và nỗ lực của bản thân cuối cùng tôi cũng hoàn thiện được mục tiêu của mình nhờ có máy chạy bộ mà ông xã tặng nhân dịp sinh nhật. Tôi hi vọng rằng, quyển nhật kí 7 ngày giảm mỡ bụng của tôi ngay dưới đây sẽ cung cấp thêm thông tin và là động lực cho bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng hoàn hảo hơn.

Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018

Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?

Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không ?

Đúc rút kinh nghiêm giảm cân xương máu

Chắc hẳn ai khi nhìn thấy thân hình của tôi cũng đều ngán ngẩm, bàn tán, mỗi khi đi ra khỏi nhà là tôi cảm thấy tự ti, ái ngaị trước ánh mắt của mọi người. Từ đó, tôi quyết định phải giảm cân bằng được, loại bỏ đám mỡ thừa kia một cách nhanh chóng.

“ Lên đời” chỉ sau 7 ngày dùng máy chạy bộ điện

Tôi áp dụng đủ mọi biện pháp từ ăn kiêng kham khổ cho tới tập thể dục hàng ngày. Trước đây tôi vốn rất yêu thích những món ăn chiên rán, ngọt và nhiều đường, cực kì ít ăn rau xanh và trái cây… qua tìm hiểu tôi nhận thấy, những thói quen ấy là nguyên nhân khiến tôi mập ú lên nhanh chóng. Tôi bắt đầu ăn ít đi, tập ăn rau xanh… hiệu quả chẳng thấy đâu mà chỉ khiến tôi mệt mỏi, mất hết sức lực.

Trước đây, tôi cũng đã từng giảm thành công vòng 2 nhờ tập luyện erobic, uống detox, nhưng so với ăn kiêng như thế này thì quả thực mệt mỏi hơn lại nhanh nhụt chí. Tôi cũng nhiều lần tìm tới các phòng tập Gym, thế nhưng công việc bận rộn suốt ngày khiến tôi không thể đều đặn tới đó được, nhanh chóng tôi đành phải tạm biệt phòng tập và dĩ nhiên mỡ thừa lại bám theo tôi.

Món quà thay đổi cuộc đời – máy chạy bộ điện

Bạn có biết không, lúc tôi cảm thấy chán nản và tuyệt vọng nhất, chính ông xã của tôi đã tiếp thêm động lực và niềm tin bằng chiếc máy chạy bộ điện sử dụng ngay tại nhà. Ông xã nói : “ Nếu vợ muốn giảm cân an toàn thì ngoài chế độ ăn uống là chưa đủ, hãy tập luyện chăm chỉ trên chiếc máy chạy bộ này, nó sẽ giúp vợ cảm thấy thoải mái hơn, tiêu hao nhiều mỡ thừa cho vợ hơn.” Tôi rất xúc động và có thêm quyết tâm giảm cân giữ dáng.

Bởi việc tập luyện với máy chạy bộ ngay tại nhà nên tôi có thể tập luyện bất cứ lúc nào mà mình rảnh rỗi, vừa quan tâm và quán xuyến việc nhà tốt hơn. Bằng sự kiên trì và động viên từ chồng khiến tôi tập luyện chăm chỉ hơn, cho tới nay tôi đã tập luyện được một tuần và kết quả hoàn toàn bất ngờ, vòng eo giảm xuống tới 7cm. Tôi vô cùng sung sướng và hãnh diện vì nó.

Nhật kí giảm mỡ bụng trong 7 ngày

Tôi sẽ chia sẻ tới bạn kết quả tập luyện đều đặn sau 7 ngày của mình, hi vọng nó sẽ giúp bạn có thêm động lực vào việc lấy lại vóc dáng như tôi.

Ngày đầu tiên

Ngay sau khi thực hiện vài thao tác khởi động làm ấm cơ thể, hạn chế chấn thương khi tập luyện thì tôi bắt đầu tập với 60 phút trên máy chạy bộ điện của mình. Nếu bạn không có nhiều thời gian thì có thể chia ra tập luyện 2 lần, mỗi lần 30 phút.

Ngay sau buổi tập sẽ đốt cháy từ 300-400 calo tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người, cũng có thể ở buổi tập này bạn chưa nhận ra sự thay đổi ở vòng eo của mình, nhưng đừng quá lo lắng, bởi đây mới chỉ là bước khởi động ban đầu mà thôi.

“ Lên đời” chỉ sau 7 ngày dùng máy chạy bộ điện1

Ngày thứ 2

Trong ngày hôm nay, tôi giành 30 phút đi bộ sau khi khởi động, sau đó áp dụng kết hợp với bài tập Cardio với nhịp tim khoảng 50-60%. Lợi ích mà việc này mang lại đó là đót cháy cực kì hiệu quả phần mỡ thừa, rất tốt cho tim mạch của mình.

Ngày thứ 3

Việc tìm hiểu sản phẩm mà mình sử dụng là vô cùng quan trọng, với chiếc máy chạy bộ của tôi phần độ dốc của máy giúp cho sản phẩm sử dụng tính năng nghiêng của máy. Do đó, tôi tận dụng tính năng này kết hợp với tập cardio nhưng khác là tốc độ nhanh hơn và tập đều đặn trong 30-45 phút.

Ngày thứ 4

Trong ngày hôm nay, tôi sẽ phải tập luyện bài tập giảm cân của mình chỉ trong 30 phút với tốc độ vừa phải, két hợp với các biện pháp tập luyện cùng máy tập cơ bụng, đây là một trong số những yếu tố cơ bản đốt cháy mỡ bụng mà bạn không nên bỏ qua.

Ngày thứ 5

Vẫn là việc tận dụng độ nghiêng của máy chạy bộ và tích hợp với quá trình hít thở đều đặn mà tôi mới học được. Hãy hít sâu bằng mũi và thở ra qua đường miệng sẽ giúp tôi duy trì tập trong 60 phút mà không thấy mệt mỏi.

Ngày thứ 6

Hôm nay là ngày cuối tuần nên tôi quyết định sẽ dành ra 60 phút để tập luyện với tốc độ thật thoải mái, với những bản nhạc sôi động có trong máy chạy bộ điện làm tôi càng hứng khởi và thoải mái hơn.

“ Lên đời” chỉ sau 7 ngày dùng máy chạy bộ điện3

Ngày thứ 7

Trong ngày tập luyện liên tục thứ 7, hôm nay là ngày nghỉ nên cả gia đình quây quần bên nhau, cùng tham gia các hoạt động nghỉ dưỡng với bạn bè nên tôi quyết định nghỉ tập. Tuy nhiên tôi cũng sẽ vẫn đi bộ và thoải mái vui chơi cùng các thành viên trong gia đình mình.

Quy trình tập luyện này được tôi duy trì liên tục trong 1 tuần, sau 1 tuần đó tôi đã giảm được 7cm vòng eo. Những tuần sau đó tôi sẽ tăng dần tốc độ tập luyện, chắc chắn sẽ đạt được mục tiêu và kết quả như mình mong đợi.

Bởi lượng mỡ ban đầu là nhiều nhất cho nên tôi có thể dễ dàng nhận thấy phương pháp tập luyện của mình có mang lại hiệu quả hay không, sự thay đổi của cơ thể như thế nào. Sau này, lượng mỡ sẽ giảm đi ít hơn, dần dần tới tối đa nên tốc độ giảm mỡ sẽ chậm hơn. Thế nhưng, tôi nghĩ rằng với nỗ lực của mình thì mục tiêu ấy sẽ nằm trong tầm tay.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ Hotline: 19006753 Hoặc tới các cửa hàng bán máy chạy bộ điện uy tín như sau:

Trụ sở tại Hà Nội 1

Số 125 - Vũ Tông Phan, Khương Đình ( Gần cầu Khương Đình ) - Quận Thanh Xuân

Thời gian làm việc: 8h --> 18h

Trụ sở tại Hà Nội 2

Số 125 - Vũ Tông Phan - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân

Thời gian làm việc: 8h --> 18h

Chi nhánh TP.HCM

Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh

Thời gian làm việc: 8h -->18h

Chi nhánh tại Hải Phòng

Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Quận Hải An

Thời gian làm việc: 8h -->18h

Sản phẩm khác : Xe đạp thể dục chính hãng, Ghế mát xa toàn thân chính hãng.

Bài viết khác

Cách chạy nhanh trên máy chạy bộ mà không mệt

Chạy bộ có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có nhiều phương pháp tập luyện đa dạng, từ chạy chậm, chạy nước rút, chạy bền… Người dùng có thể chạy ngoài trời, tới phòng tập, hoặc sử dụng máy chạy bộ tại ...

Tập máy chạy bộ thế nào để có được vòng 3 đẹp ?

Sở hữu một vòng 3 lý tưởng có lẽ là điều mà bất cứ chị em nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi sự tập luyện thường xuyên, hỗ trợ từ các máy tập thể thao chuyên dụng, kết hợp với một chế độ ...

Bảng thành phần dinh dưỡng của thực phẩm khi tập tạ

Trong tập gym, nếu như cardio hướng tới tập luyện toàn thân giúp tăng cường sức bền, cải thiện hệ thống tim mạch, thì body-building (xây dựng thể thình) lại chú trọng hơn đến rèn luyện sức mạnh và ...

×
Loading...