Những môn thể thao cải thiện sức khỏe khi bị chấn thương

Đại Việt Sport - Bạn đang bị chấn thương do tai nạn hay vì một lý do nào đó, khiến bạn không tập thể dục được phải không nào. Hôm nay Đại Việt Sport sẽ giúp bạn những môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe khi bị chấn thương.Nghe có vẻ đối nghịch phải không nào? Nhưng không hề hãy xem những môn thể thao nào nhé.

Những môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe khi bị chấn thương

1.Đạp Xe

Dù bạn đạp xe trong nhà hay ngoài trời đều không có gì khác biệt lắm, bạn có biết rằng khi đạp xe sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và còn giải phóng hormone tốt cho endorphin (là một chất sinh hóa giảm đau tự nhiên).Những người viêm khớp đều bị khó khăn khi đạp xe đạp. Vậy nên bạn hãy chọn cho mình 1 chiếc xe đạp tập tựa lưng khá tốt cho người bị bênh viêm khớp.

những môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe

2.Bơi

Nếu bạn bị đau khớp về tay chân thì việc bơi lội sẽ giúp bạn có thể giảm và xoa dịu những khớp bị đau.Bơi giúp cho các khớp tay hay khuỷu tay mềm dẻo và linh động hơn.Việc bạn nổi trên mặt nước sẽ giúp các khớp được nghỉ ngơi.Có 3 bài tập khi bơi giúp bạn giảm đau về khớp như :

- bơi dưới dạng aerobics trong bể

- bơi dọc bể

- Hoặc chỉ cần đi bộ trên bể bơi

Theo nghiên cứu của Mỹ chỉ ra rằng những bài tập dưới nước sẽ giúp bạn có thể giảm về viêm cơ, đau lưng, và viêm xương khớp.

những môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe khi bị thương

3.Tập Tạ

Tập tạ sẽ giúp bạn giảm đau, đặc biệt là đối với những người bị thấp khớp (tất nhiên bạn phải cho chế độ tập nhẹ nhàng).Bạn nên biết rằng việc tập tạ sẽ gần như giúp bạn nạp vitamin hàng ngày.

những môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe khi bị thương1

4.Tập Chạy Bộ

Các bác sĩ thường khuyên với những người đau khớp nên đưa ra cho mình một bài tập phù hợp về chạy bộ. Với những người có vấn đề về khớp khi chạy bộ nên chọn cho mình một chiếc giầy thể thao đặc biệt để bạn có thể an toàn hơn với các khớp gối của bạn.Chúng tôi khuyên những người bị đau khớp nên chạy trên máy chạy bộ vì bạn có thể chọn cho mình một chế độ tập phù hợp với bản thân.

những môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe khi bị thương3

5. Đi Bộ

Việc đi bộ có thể khó khăn nếu bạn bị đau khớp và bàn chân nhưng nếu bạn vẫn có thể đi, bài tập dạng này sẽ giúp cơ bắp quanh đầu gối thêm khỏe bảo vệ các khớp xương.

Đại Việt Sport là công ty hàng đầu về sản xuất và phân phối các loại dụng cụ thể hình chính hãng và uy tín nhất trên toàn quốc với đội ngũ kỹ sư hàng đầu việt nam. Chúng tôi chuyên sản xuất các loại dụng cụ thể thao như : máy chạy bộ điện đại việt, máy tập thể dục, máy tập cơ bụng, xà đơn đại việt, giàn tạ đại việt, xe đạp tập đại việt cùng hàng ngàn các loại dụng cụ thể hình khác của Đại Việt Sport chúng tôi.

Địa Chỉ Showroom Đại Việt Sport Trên Toàn Quốc

showroom đại việt sport toàn quốc

Bài viết khác

Sự hấp dẫn của tập luyện thể thao ngoài trời

Ngày nay chúng ta có rất nhiều lựa chọn khác nhau để tập luyện thể thao. Nếu muốn bầu không khí sôi động, chuyên nghiệp thì có thể tới phòng gym, aerobic, khiêu vũ thể thao; Để chủ động thì có thể ...

Tập luyện hiệu quả với máy leo cầu thang gym

Để rèn luyện sức khỏe, hiện nay chúng ta có rất nhiều lựa chọn khác nhau, từ tập tại nhà, tới phòng gym, thể thao ngoài trời. Đơn giản như sử dụng chính trọng lượng cơ thể làm đối trọng, hoặc có sự ...

Những loại máy tập gym nào cần thiết trong phòng tập

Đối với những người mới bắt tay vào tập gym thì thế giới máy tập có thể mang đến sự bối rối nhất định vì sự đa dạng cũng như tính năng của từng loại. Còn với những người đang có ý định mở phòng gym ...